如果这样做了，宝宝还是皱眉头，在喂奶之前，你可以等半个小时，让乳酸水平下降，然后挤出3-5毫升的乳汁以后再哺乳，或者是尝试着减少运动量 。
如果你都做了，宝宝还是皱眉头，那可能就不是你的问题了，是宝宝的问题了，也许TA真的是个喜欢边吃奶边思考哲学问题和国家大事的大学问家 。
给哺乳妈妈的运动建议在运动之前最好先给宝宝喂奶，这样就可以搞定宝宝，也可以让你运动时乳房不会那么重，那么涨，那么不舒服 。
在运动之前，最好喝2-3杯的水，运动会出汗，有时候会出很多的汗，喝水可以让你不会脱水，脱水不仅仅会让你不舒服，可能还会影响到你的乳汁分泌量 。
穿合适的支持胸罩，减少运动时乳房的上下跳动和对乳头的摩擦 。
带着宝宝去走路，把宝宝挂在身上走路可以增加你的卡路里消耗，运动效果更好，还可以让宝宝看看外面的风景，满足宝宝的好奇心，增加母子的感情交流 。
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