喂完奶后不这样做，就等着乳房胀痛有硬块吧！( 二 ) _乳房胀痛

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宝妈在喂奶时要注意哺乳姿势哦，姿势不正确会减少宝宝的吸吮量，造成乳房排空量减少，继而导致产奶量的减少！
不同情况，不同对待世界上没有一片一毛一样的树叶，十月菌也深知每个宝妈的情况不同，所以针对每个妈妈不同的母乳量，菌菌也特意分了三种对应的吸奶方式↓↓↓
1母乳量多的宝妈，当宝宝喝不完时，可以适当的将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可。2母乳量少的宝妈，要在宝宝喝完奶后的1小时再适当的排空乳房，以此来增加奶量。3母乳量刚够的宝妈，可以按照宝宝的吃奶量决定吸奶量，“按需哺乳”就最好啦！其实乳房是无法完全排空的，宝妈们尽量吸出奶水就好。而吸出充足奶水的最佳方式就是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。
吸一吸、挤一挤，乳房不涨啦排空乳房很重要，可是用错了方法岂不是得不偿失？不过别担心，万能的菌菌已经猜到妈妈们的小心思啦，挤奶方法双手奉上~！
手动挤奶
放

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将拇指、食指和中指分别放在乳头后面2.5-4厘米的地方。
手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。
如图所示，拇指在乳头上方，另外两个手指在乳头下方，形成字母C的形状。
手指所在的地方下面就是储存乳汁的乳窦。
手不要做成杯状托住乳房。
推

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向胸部方向直推。
手指不要分开。
如果乳房比较大，先向上托起，再向胸部方向直推。
转

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拇指和另外两个手指往前像要压出指纹一样转动，挤乳窦中的乳汁，而且每侧乳房应该两手都用到。注意图中手的位置。
有节奏的重复上述动作，使乳窦中的乳汁逐渐排出，但宝妈也要注意避免这些动作哦：
①不要挤压乳房，以免造成乳房瘀伤；
②不要拉扯乳头和乳房，以免造成组织损伤；
③不要搓揉乳房，以免造成皮肤灼痛。