Step3.重复7～10次
很简单的小运动吧！我每天一定趁着看电视的空档做这个伸展操10～15分钟，这不但可以修饰手臂线条，还能同时训练到让胸部肌肉，保持坚挺，可以说是一举两得哦！
持续做到现在，两侧恼人的副乳也变得比较不明显，以前穿这种背心副乳随时都会跑出来打招呼，但今年持续做这个伸展运动后，副乳就没那么嚣张了！
文章插图
【十分钟电视操：一个动作摆脱壮硕妈妈臂】 虽然说还没有练到很纤细的手臂，但我真的觉得比刚生完小孩时好很多了！尤其刚生完胖庭时，整个肩膀都很肥硕，现在肩膀的部分线条就比较出来了，希望持续下去，手臂可以再更细一点囉！
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