除此之外，制造臭味的厌氧菌喜欢干燥的酸性环境 。当人们睡觉时，口腔长时间处于无氧环境，唾液分泌少，厌氧菌就会迅速繁殖，排出大量的臭气 。可见，多喝水可令口腔经常保持湿润，防止口臭的发生 。
唾液是对付口臭的好“武器”：
1、注意日常的口腔卫生 。由于牙垢附着在牙齿上很难被冲洗掉，所以饭后最好刷牙或者使用牙线清理食物残渣 。刷牙的同时还要注意清洁舌头，此外使用漱口水也有一定的效果 。
2、促进唾液分泌清洁口腔 。人们可以通过嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，帮助清洁口腔 。
3、常吃坚硬的食物 。多吃一些坚硬的食物、粗纤维的食物，例如芹菜、萝卜以及新鲜的水果等 。咀嚼这些坚硬的食物，牙垢就会随着摩擦而被清洁掉，可以起到清洁口腔的作用 。
治口臭别盲目泻火
中医认为，口臭的发生多与口齿疾病、内脏有火等原因有关 。因此，应对口臭首先还是要清洁口腔 。口臭不先清洁口腔，乱吃中药方，反而容易把病情搞复杂 。除此之外，口臭虽然与“上火”有关，但也要分清实火与虚火，不可盲目泻火 。
胃火口臭：口臭是胃火重的典型症状 。主要表现为牙龈肿痛、口臭、喉咙疼痛、便秘、胃口不好等症状 。治疗应以清热泻火为主，可以选择用金银花、菊花泡水来帮助清除口臭 。
肺火口臭：肺火旺盛的人主要表现为口舌干燥、舌红等症状 。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火 。
肝火口臭：肝火旺盛主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多 。食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿 。
虚火口臭：虚火导致的口臭多是由于阴虚生内热所致，主要有心烦口干、手脚心发热、腰酸软无力，舌暗红少苔等症状 。治疗应以滋阴清火为主 。
2、口臭怎么办？巧妙应付三大危险时段
口臭怎么办？生活中，不少人都遭受口臭的困扰 。口臭不仅影响着人们的日常社交，还可能反映着个体的身体健康 。
门诊中，口臭的原因主要有两种 。一是可能患有慢性牙周炎、急性牙龈肿痛等口腔炎症，口腔菌群的不平衡导致产生异味；二是像老年人、长期节食的人、长期抑郁的人，也会有口臭 。这是为何？由于这些人群的唾液腺分泌减少，口腔里厌氧菌大量繁殖 。
由此看来，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段 。因此，对付口臭，要谨防其发作的危急时刻 。
1、晨起时 。由于从前一天晚上睡前刷牙到次日凌晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，因此起床时口腔的菌群数量大量增加，这时容易导致口臭 。而吃早饭就能促进唾液的分泌，预防口臭发生 。
2、压力大时 。人紧张的时候，压力会使唾液分泌减少 。比如参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭 。而多喝些水，滋润口腔就能预防口臭 。绿茶杀灭口腔菌的效果更佳 。此外，用舌头在嘴里画圈，也能促进唾液分泌 。
3、晚饭前 。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭 。建议早饭及午饭后用清水漱口 。
3、巧吃食物除口臭
平日里口臭等小缺点往往会对人际交往产生障碍 。专家介绍，很多口臭是由于消化不良引起，适量吃一些食物能有效缓解口臭 。
国家二级公共营养师巩宏斌介绍，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，都可以引起口气不清爽 。“消除口臭先从调理身体开始，日常饮食中首先是营养要均衡，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等；避免多吃气味强烈、刺激性及不易消化的食品 。”
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