中国工程院院士程书军认为，预防癌症最独特的方法只有一个字，那就是笑 。其实，笑也是对抗癌症最好的方法 。临床上至少有30%以上的患者因为疾病而陷入严重的不良情绪，因恐惧、悲观、绝望等严重的心理冲击和极端不良情绪而死亡 。在抗癌的道路上，保持良好的心态可以激活我们的免疫力，抑制癌细胞的生长 。
4.热爱健身，运动抗癌 。
朱迅喜欢健身和滑雪，现在47岁还能做瑜伽 。越来越多的案例和研究表明，运动可以抗癌 。《NPJ再生医学》的一篇文章显示，运动可以有效激活网络信号通路，这些通路可能调节骨再生 ， 抑制癌细胞转移 。
根据《NCCN指南(2020)》的推荐，每周至少做150-300分钟中等强度的运动，如快走、瑜伽、交际舞等 。或者做75分钟的高强度运动，如爬山、跳绳、慢跑、爬楼梯等 。
如果没有时间锻炼，可以利用空空余时间做一些身体活动，比如爬楼梯代替坐电梯，在离停车场一定距离的地方停车，做一些家务等 。也可以每周做2-3次抗阻训练 ， 每次做2-3组动作，每组重复10-15个动作 。另外，主要肌肉群的拉伸运动每周至少要做2天 。
所以，其实癌症并不可怕，只是我们遇到癌症 ， 心态发生了变化，我们把它妖魔化了 。无论是面对癌症还是其他疾病 ， 都要勇敢面对，积极治疗，不要轻易放弃 。就像朱逊说的，“生活会让你遍体鳞伤，但我们还是要相信，伤口会长出翅膀 。”#健康之星工程# #八卦零工程#
推荐阅读
- 经常出差的工作有哪些？ 能经常出差的工作
- 新生儿每天需要补充水分吗，多少比较合适？？
- 外阴瘙痒形成的原因是什么
- 生姜水真的能治好感冒吗？
- 菜刀可以邮寄
- 我一天吃了八个山竹会有影响吗？
- 青果可以解毒，是真的吗？？
- 产后淤血，是不是要去医院检查
- 小孩子半夜肚子痛，在床上打滚，怎么办！