【吃燕麦可不可以减肥】
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1、吃燕麦可以减肥 。
2、燕麦是属于一种优质食材 ， 含有大量的葡聚糖及一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感，很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿，且使用较少的量，却产生较强的饱腹感，此外燕麦与大米白面相比，对血糖的影响相对较少 ， 但是燕麦作为粮食还含有碳水化合物，尤其是经过或者长时间烹调的燕麦，其升糖指数并不比白面少 ， 因此过多的摄入依然会导致血糖增高，所以应该适量的少食用燕麦 。
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