5、少喝饮料
饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,这样就会伤害你的肾脏 。应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康 。
6、枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞 。中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。
7、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射 。这时一定要及时如厕,将小便排干净 。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏 。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一 。
8、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒 。还能有效缓解女性痛经的症状 。并且能够起到保肾养肾的效果 。
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