大姨妈各种不规律 ， 期间一直以为是内分泌失调 。去年大姨妈三个多月没来串门，吃过激素药和一周中药，正常了四个月，然后 。。又两个半月没来了?。?捶地大哭Q_Q） 检查得知患有多囊卵巢综合症，医生说现在女孩纸患病的特别多，由不好的生活习惯，饮食、压力、工作环境和个人体质等多种原因造成，严重的会导致不孕不育（已吓尿） 。鉴于我没啥不良嗜好，能吃能喝能睡（你是猪吗?。?nbsp;， 工作轻松心情嗨皮，除去对吃的口味偏重，好吧～是很重，无辣不欢（医生说嗜辣嗜咸很不好） 。所以觉得饮食方面的问题比较大(上班狗又是长期买饭吃) ， 中国的食品安全就不吐槽了～～所以想知道有哪些食物不能吃？哪些食物可以起到食疗的作用？吃辣真的会有影响吗？
【多囊卵巢综合症有哪些饮食方面的禁忌？】
第一，吃什么？
1. 为什么PCOS的病人需要特别注意到饮食问题？
由于吃了食物之后血中的胰岛素水平会升高，特别是吃了含有大量碳水化合物的食物之后升高得异常的快 。这就是为什么很多人去医院看病之后医生会要求测血糖，测胰岛素，查OGTT（就是先抽一道空腹血之后喊你喝糖水的化验，哎，真是想吐槽一下有些可爱的妹子在去药房拿取了葡萄糖，不管三七二十一 ， 生吞活剥的吃下去，勇气可嘉 。记住了 ， 这个葡萄糖不是开给你当点心零食的） 。
PCOS患者通常来说血糖或者胰岛素及相关指标都可能跟正常人有差异（不可强行带入，也有些人真的就是正常的），因此平常生活中饮食就需要特别注意了，不能让你的血糖胰岛素疯了一样天上到处飞，所以你才需要注意你的饮食了 。常见的含有碳水化合物的食物包括了谷物（米饭、面包、面条及玉米等），大部分的零食中（薯条、饼干和糖果） ， 含糖的饮料（苏打水和果汁），另外水果和蔬菜中也含有碳水化合物 。
2. 碳水化合物都一样么？
No.
在生活中，就算你吃了两种不同的食物，都含有同样多的碳水化合物，但是其对于餐后胰岛素水平的影响是不一样的 。比如说一些高纤维含量的碳水化合物 ， 全麦、水果以及蔬菜，是对于维持胰岛素水平较好的选择 。相反，一些含糖量高的 ， 或者精制的碳水化合物，如苏打水、果汁、白面包或者精制大米，等，就可能导致胰岛素水平迅速升高，特别是些那些不管饱的 ， 敬而远之吧 。因此你需要选择是一些高纤维含量、低糖的碳水化合物食物，其中说到精制大米，世界上还有一种米叫糙米，价格奇贵，口感巨差（我试过），但是对于PCOS的患者是个不错的好选择 。
3. 需要吃什么特别的食物吗？
No.
朋友圈里早就刮起来一股澳洲代购风、德国代购浪、美国代购雪、日韩代购雨，各色各样的保健品层出不穷，看久了总会手痒，特别是当你还有PCOS（哭死） 。
但是对于PCOS本身来说（不评价保健品本身好坏），是不需要吃任何特殊的食物 。相反，应该需要像所有健康的饮食一样，你的饮食谱里面应该包括了蔬菜、水果、全麦的谷物、植物性的蛋白、瘦肉以及健康的脂肪 。而市面上正常人可以吃的食物对于PCOS妹子来说都是可以吃的 。只是需要学会看食物成分表，选择最好的食物 。
推荐阅读
- 刺激战场m416皮肤怎么得
- 打篮球手指戳伤后该如何处理？
- 美的品牌有多少年了
- 素颜霜需要卸妆吗？
- 斗破苍穹雷族技能搭配 雷族技能选择搭配推荐
- 家里出现很多飞蛾是怎么回事
- 男性尿道炎的治疗？
- 黑啤酒的突出香气是什么香
- 怎么做饭好吃