如何摆脱耳鸣(做好这4点可以缓解耳鸣症状)
一般来说，耳鸣是指外面没有声音，但耳朵里一直有声音 。比如有的人总感觉耳朵里有蝉鸣 ， 但是显示器环境里没有这种声音 ， 这就是耳鸣的症状 。会使患者烦躁不安 ， 焦虑不安 ， 甚至出现睡眠障碍 。耳鸣看似小病 ， 但必须积极预防 。
经常性耳鸣主要由以下原因引起:
1.脾胃虚弱
很多朋友耳鸣，很多人饮食失调，经常空腹功，不吃早餐 。这种饮食习惯容易伤脾胃 ， 会出现耳鸣 。
2.心理因素
压力、焦虑等心理因素会加重耳鸣 。
3.生气
很多人的耳鸣都是愤怒引起的 。愤怒导致肝气不适 ， 常引起耳鸣 。
4.环境因素
或者工作生活环境嘈杂 ， 噪音大，对耳朵造成伤害 。
5.病理因素
很多疾病也会引起耳鸣，比如糖尿病、甲状腺等全身性疾病 。
耳鸣的症状出现了怎么办？
1.及时检查 。
如果伴有突发性听力下降，一定要及时就医 。不要拖延半年以上，也不要盲目自己吃药 。不要耽误错过最佳治疗时机 。
2.远离噪音
声音疗法是临床治疗耳鸣的常用方法之一 ， 简单、安全、有效 。你可以听鸟叫、风声、水声、海浪声等 。
3.掩盖耳鸣
耳鸣的音乐疗法是通过增加周围声音信号的输入或改变边缘系统的活动来改善耳鸣症状 。用快节奏、慢节奏等不同的音乐声音刺激边缘系统的不同区域 ， 可以抵消耳鸣引起的不良反应 。
4.放松 ， 转移注意力
【做好这4点，可以缓解耳鸣症状 怎样去除耳鸣】别急，你可以找点别的事做 。要耐心培养自己，逐渐适应耳鸣的现状 。在医生的指导下，针对性的行为治疗可以在焦虑和耳鸣的心理咨询中发挥重要作用 。心理咨询的一个重要环节就是消除耳鸣的神秘感，逐步消除耳鸣的负面影响 ， 从而逐步消除耳鸣 。
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