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多喝水真的能减肥吗？为什么

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【多喝水真的能减肥吗？为什么】
多喝水真的能减肥吗？为什么

懒人最有效的减肥方法就是喝水，对于普通的肥胖者来说是非常有效果的 。且不需要任何的压力 ， 同时也不会去强迫节食或者绝食 。喝水减肥不但能达到瘦身的作用，同时还能带来水嫩肌肤 。
多喝水能减肥的原因：
1、水能抑制食欲
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲 。水是良好的食欲抑制剂 。
2、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病 ， 更会影响着你的好身材 。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难 。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥 。
3、水有助于你肌肉的增强
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降 ， 皮肤也会松弛 。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥 。
4、饭前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物 。用餐前先喝点温水，小口咽 ， 让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐 。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用 。
5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢
过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖 。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢 ， 所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积 。

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