2.枕头的高度
每个人的成长不一样 ， 睡觉的时候颈椎也不一样 。只有枕头高度合适，颈椎才能保持睡眠状态，颈椎才不会因为高度差而不舒服 。仰睡时，枕头的高度为5至8厘米 。侧睡时，根据每个人的肩宽，女枕的高度为7至12厘米 ， 男枕的高度为11至14厘米 。因此，枕头高度以8至10厘米为宜，男性枕头可增加2厘米 。
3.枕头织物
不仅枕头里面的填充物很重要 ， 枕头棉的材质也很讲究 。枕头建议选择高支高密纯棉面料，不仅柔软舒适，而且透气效果好 。
【枕头品牌排行榜 有什么选购技巧 枕头品牌！】4.材质决定了枕头的软硬程度 。
枕头的硬度也是影响睡眠质量的因素之一 。软硬枕头都不好 。只有在不损失一定硬度的情况下稍微柔软一点 ， 才能减少枕头和头皮之间的压力，保持压力不均匀 ， 让血液循环通过压力小的地方 。所以在选购的时候 ， 最好买一个软硬适中的枕头 。
枕头的手感也是极其重要的，也就是说枕头的材质 。其实在选择枕头的时候，很少有人会去关注它的材质 。不过一般枕头里面的材质也会影响其舒适度 。除了决明子、荞麦等有助于睡眠的保健枕头外，高级慢回弹海绵也是材料之一 。这种高级慢回弹也有很好的温度敏感性，随着温度的升高会变得更柔软，所以能更好的包裹和支撑人体 。
一般来说，经常使用的枕头有四种:
1)荞麦枕
荞麦枕是一种天然枕头 。传统的东西流传下来是有原因的 。荞麦具有坚韧不可折断的菱形结构，荞麦皮可以随着头部的左右移动而改变形状，睡觉非常舒服 。尤其是夏天，会干净清爽，很舒服 。清洁方法是定期在阳光下暴晒 。
2)纤维枕头
纤维枕是一种常见的人造纤维枕 。因为普通的化纤材质不透气，使用时间长了容易变形堵塞，缺乏弹性 。枕头呈现凹凸不平的状态，严重影响睡眠质量 。这种枕头需要定期更换 。但是随着科技的发展 ， 纤维的透气性和弹性都有了很大的提高 。如:天然纤维，弹性好，环保；中空纤维，透气性好，不易变形，可以购买 。
3)羽绒枕头
好的羽绒枕会填充羽绒含量高的羽绒 ， 不仅柔软，而且有一定的支撑力 。而且羽绒具有重量轻、透气、不闷热的优点 。羽绒枕是很好的材质枕头，但缺点是不能水洗 。羽绒枕头有轻微的羽绒气味，但有些人对这类枕头的气味特别敏感 。为了睡个好觉 ， 建议买其他类型的枕头 。好的羽绒枕经过防羽绒处理，防止羽绒钻出 ， 避免睡眠带来的不适 。
4)记忆枕
记忆枕是一种新型枕头 。好的记忆枕用手捏会有湿湿的感觉，就像在面粉团子上揉面一样 。记忆枕的密度是一个很重要的因素 。记忆枕表面有不同的空缝隙，小空缝隙的记忆枕相对更好 。好的记忆枕边缘和内芯的软硬一样，质量差的边缘比内芯硬 。密度也是记忆枕的一个重要因素 。相对来说，密度高的记忆枕质量更好 。现在越来越多的消费者喜欢买记忆枕 。
一个好枕头可以帮助你晚上睡得好 。枕头有好几种 ， 我们可以根据自己的喜好选择其中的一种，但是在选购的时候要注意枕头一定要符合我们的身体需求 。为了保证睡眠质量，建议买比较好的品牌，这样的产品才有保障 。
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