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吃桂圆干有什么好处和坏处

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桂圆是很普通的食物 ， 又称为龙眼 ， 采摘后即可直接剥皮后食用 ， 如果经过加工则可以制成干果 ， 干的桂圆使用范围则更广 ， 可以运用到多个方面 ， 经常食用其好处较丰富 ， 同时身体也会有多种坏处出现 。那么吃桂圆干有什么好处和坏处呢？一起来看看吧 。
吃桂圆干有什么好处
1.增强体质
桂圆干的营养成分非常丰富 ， 是一种营养价值非常高的食物 ， 有提高机体适应能力 ， 增强体质的作用 。
2.改善体弱贫血
桂圆干中含有一定量的铁元素 ， 而且含糖量高 ， 容易在体内消化 ， 有滋补身体的作用 ， 适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用 。
3.安神益智
桂圆干归心、脾经 ， 有一定的安神作用 ， 可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状 。
4.保护血管、降脂
桂圆干含有丰富的维生素p ， 具有保护血管、降低血脂含量的作用 ， 适合女性、血脂高的人群食用 。
5.美容养颜
桂圆是传统的滋补美容品 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等 ， 适量食用可以改善面部气色 ， 有一定的抗衰老作用 。
吃桂圆干有什么坏处
1.影响月经量
对于月经期经血量大的女性来说 ， 吃多了桂圆干可能会增加经量 ， 造成身体的气血不足 ， 一般来说桂圆干应该等月经过后再食用比较好 ， 而且桂圆干吃多了还会导致生理期紊乱 ， 使月经不正常 。
2.身体上火
桂圆干是一种温性的食物 ， 而且具有调补气血的作用 ， 但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状 。
经过对上文的阅读 ， 相信大家对吃桂圆干有什么好处和坏处已经有了自己的认识了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
【吃桂圆干有什么好处和坏处】

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