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泡浴什么时间最好 泡澡要多久

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工作一整天后你会觉得累吗，甚至会睡着吗？但是有一种比睡觉更有效的缓解疲劳的方法，那就是洗澡 。
日本人自古就爱泡温泉，现代人早已养成了日常洗澡的好习惯 。适当的洗澡对你的健康有好处，但是你不应该过度 。今天给美国粉丝介绍一种日本的“橘皮组织沐浴法” 。只需要20分钟左右就可以缓解疲劳 ， 帮助排除废物 。
所谓“橘皮组织” ， 就是体内多余水分和旧废物的堆积 。抓很多肚子、大腿、臀部，表面会像橘皮一样凹凸不平，这就是“橘皮组织” 。
【泡浴什么时间最好 泡澡要多久】但洗澡不是在浴缸里待很久，而是观察三分钟一个周期 。橘皮组织浴法的步骤如下，整个过程大约需要20分钟 。
1.洗澡(3分钟左右)；
2.清洗身体(3分钟左右)；
3.洗澡(3分钟左右)；
4.洗头洗脸(3分钟左右)；
5.最后慢浴(约5 ~ 10分钟) 。
完成五步暖身后，用冷水清洗脚踝以下(最好是膝盖以下)的部分 。冲冷水可以加快身体的循环 。起床后可以从脚底到全身都很暖和，但是经期不要轻易尝试，会对身体造成伤害 。
如果这种沐浴方式可以缓解身体的疲惫，小美建议你体验一下柯美帕西的90石艾灸护理 。本项目特别适用于寒湿引起的腰冷、腰酸、精力不济、肾阳不足等亚健康问题 。

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