第六，可以试试延迟满足法 。简单来说，不要一上来就打游戏 ， 吃零食 。做完某件事后放这个 。或者比如烤肉舞 ， 花了两个小时才记住动作，节拍也对 。如果你连续三次以上没有犯任何错误，你可以吃你最喜欢的牛肉 。这就是延迟满足 。你可以试试 。
七 。任务切换方法有时候有不想做的时候 。此时可以尝试切换任务 。例如，如果你不想背单词，你可以听 ， 这样你就可以保持专注 。
八 。沉思冥想是最直接有效的 。刚开始可能有点难 。你可以来三分钟 ， 然后五分钟，时间慢慢加起来 。如果长期坚持，专注力很难提高 。
今天的分享到此结束 。希望你能找到提高专注力和工作效率的方法 。加油！
目标
以下是我过去分享的文章 。欢迎阅读:
关于职场:新人要知道的24个职场经验
关于生活:20个小习惯，坚持下来会让女生变美 。
关于爱好:女生可以培养的14个珍惜爱好 。你认识他们吗？
你好 ， 我是小月 。谢谢你读我的话 。我想在这里写软文 。我还在努力 。愿意和我一起成长吗~
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