4、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃 。
5、酸梅具防止老化作用 ， 容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁 ， 不但可以美白 ， 还可以淡化黑斑 。
7、食物过于精细 ， 缺乏纤维 ， 含大量脂肪 ， 尤其是胆固醇 ， 会引发胃癌 。食物过于粗糙 ， 营养不足时 ， 导致食道癌、胃癌 。
8、每天摄取新鲜的蔬菜与水果、富含高纤维的五谷类及豆类 。均衡的饮食 ， 不过量 。
9、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
10、摆脱常规：尝试用一些不同的新方法 ， 做一些你不常做的事 ， 如双脚蹦着下楼梯等 。
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