锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

苏打饼干有哪些 长期吃苏打饼干好吗( 二 )

生活知识睿知


【吃粥养胃因人而异】
一般来说 ， 普通胃炎患者可以适当喝点粥来减轻胃的负担 ， 有一定的养胃作用 。
但对于胃食管反流易反酸的人来说，吃粥很可能会加重症状 。不建议吃太多流质食物，以免进一步刺激胃、食道等 。胃溃疡患者也应减少粥的次数，以免刺激胃酸分泌，加重病情 。
另外，粥不要煮得太稀 。最好是和一些需要咀嚼的食物一起吃粥 。
注射毒品
三大伤胃的习惯
离得越远越好 。
除了注意自己吃的食物，一些饮食习惯和胃病患者也要警惕 。
1盲目相信“少吃多餐”
近年来，“少吃多餐”的观念已经深入人心 。很多胃病患者觉得，减少每餐的食量，增加每天的进餐次数，有助于减轻暴饮暴食造成的肠胃负担，达到养胃的目的 。但事实上—
吃饭次数的盲目增加，相当于延长了胃的工作时间，尤其是经常吃宵夜的朋友 。胃消化完宵夜食物后 ， 仅仅关闭几个小时就会再次开始消化早餐 。这样，如果胃长期得不到足够的休息，就很容易“受伤” 。
而且对于胃炎、胃溃疡患者来说 ， 少食多餐会反复刺激胃黏膜，增加胃酸分泌量，不仅不利于病情的恢复，还有可能加重 。
但如果是老年人、糖尿病患者、胃肠道大手术后的患者，可以少吃多餐，更有利于身体健康 。
狼吞虎咽 。
“狼吞虎咽”最直接的表现就是吃得太快 。这样一方面会导致因咀嚼过少而增加肠胃负担 ， 引起消化不良；另一方面 ， 吃得太快 ， 饱腹感的信号来不及到达大脑，当你有饱腹感时，往往是暴饮暴食，不利于肠胃健康 。
建议细嚼慢咽，一口咀嚼20次左右，老年人和牙齿不好的人适当增加次数，有助于减少食量，增强饱腹感 。还能减轻肠胃负担，提高食物营养吸收率 ， 清除肠道代谢产物 。
如果特别饿，可以吃一些流质食物 ， 如粥、面等 。，然后恢复正常饮食 ， 以免加重胃肠功能的损害，引起消化不良等症状 。
吃得太晚
不规律的晚餐，尤其是吃得太晚，在胃还没有排出空之前就上床睡觉，会对胃黏膜造成非常严重的损害 。甚至有专家称晚上20 ~24点为“胃癌时间” 。
对于已经患有胃病的人来说，胃黏膜本身已经不如以前了 。如果他们仍然长时间吃得太晚，吃宵夜，必然会进一步加重病情 。
【建议】建议晚餐不要太晚，与睡前至少间隔4小时，让肠胃完全排泄空 。
三
按照这些方法吃 。
帮你养胃 。
有胃病，饮食禁忌那么多 。那么胃病患者，或者说普通人，应该做些什么来帮助保护自己的肠胃健康呢？
1三餐要规律 ， 这样胃酸才能正常分泌 。
人只要吃东西，胃就会分泌胃酸消化食物 。如果三餐规律，胃酸分泌也就正常了 。这就相当于跟工厂下了订单，我们需要多少，工厂就生产多少 。
但如果三餐不规律，胃酸分泌没有固定的时间 ， 就容易打破正常的平衡状态，导致胃酸分泌过多或过少，从而诱发消化不良、反酸、烧心、胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
所以平时要养成三餐定时定量的生活习惯 。只吃七八分饱的饭菜，有助于使胃的运动起搏细胞和胃酸分泌有规律，使胃的功能更加协调，从而达到养胃的目的 。
补充营养和保护胃粘膜 。
健康的胃离不开完整的胃黏膜 。理论上，一次意外的胃黏膜损伤，5~7天就可以修复，不会造成严重后果 。但如果长期刺激胃黏膜 ， 可能会导致胃炎、胃溃疡，甚至发展成胃癌 。那么，怎样才能保护好胃黏膜呢？
①吃点果胶 。
果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质 ， 以减少对胃黏膜的损害 。苹果、南瓜、花椰菜、胡萝卜、卷心菜等 。都富含果胶 ， 可以多吃点 。
②吃一些花青素 。
花青素不仅是一种强抗氧化剂，也是一种非常强大的抑菌剂 。其主要作用是防止细菌粘附在胃壁上，有助于抑制幽门螺杆菌等细菌的生长，降低胃黏膜损伤的风险 。桑椹、蓝莓、葡萄、黑枸杞等食物中含有丰富的花青素 。
③吃点辣椒素 。
辣椒中含有丰富的辣椒素，有研究表明 ， 少量的辣椒素就能刺激胃粘液的分泌，修复胃黏膜，保护胃 。需要注意的是，已经有胃病的人不适合吃辣 ， 以免反而引起刺激 。
三位名老中医的养胃方
关于养胃治胃病，91岁的名医姚希贤、姚老曾在节目中给出了自己用了60多年的“绝学秘方” 。这个方子“多效合一”，既能改善脾胃不适症状，又能帮助杀灭幽门螺旋杆菌，改善胃?。?

推荐阅读


上一篇：孕妇梦见床单好不好 孕妇梦见床单的寓意

下一篇：汉朝的美人和夫人有什么区别