在冬季的3个月里，日短夜长，天寒地冻，人体消耗减少，而且睡眠好、胃口好，容易吸收和储藏养分，所以冬季是进补的最好季节 。但是，冬季进补存在一些误区，多补、乱补的现象并不少见 。平时我们常犯的腹胀、便秘、失眠、易感冒、气短、口腔溃疡、上火……就有可能是补之不当而补出来的！
那么，冬季进补的误区有哪些呢？ 误区1：冬季大吃大喝就是进补 。通常进补大多是为了补虚，因此进补吃的食物大多是肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉等 。于是，有的人不明就里，以为进补就是大吃大喝 。实际上，进补是慢工细活，是在选对补品的情况下循序渐进地补 。如果不顾身体条件，一味大吃大喝，以致能量过剩，会带来高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等健康问题 。
误区2：冬季人人都应进补 。有些人觉得秋冬进补，人人适宜 。大补大受益，小补小受用 。其实，只有虚的人才宜进补，如果身体不虚，盲目乱补一气，也会影响健康 。
误区3：虚人补品可随意用 。补品虽好，不可滥用 。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同补法 。进补的原则是缺什么补什么，缺多少补多少 。如果阳虚补阴，阴虚补阳，或者缺多补少，或者缺少补多，都会导致不良后果 。
那么，为了避免进补的误区，冬季进补应该遵循哪些原则呢？
第一，冬季进补应“因证用补” 。证有阴阳虚实、表里寒热 。证不同，进补也应不同 。寒证，热性食材就是补；热证，寒性食材就是补；阴虚当用补阴的食材或药物；阳虚当用补阳的食材或药物 。只有因证用补，才能发挥进补的保健作用，因此，进补一定要在具有执业资格的中医师和中药师指导下，因证用补 。
【冬季进补别走入误区】 第二，冬季进补应“因人而补” 。因人的年龄不同、性别不同、禀赋不同，进补时也应有所差异 。寒症的人或阳气不足者，忌吃寒凉性食品；热症或阴虚之人，忌吃温热性食品 。小儿体质娇嫩，选择原料不宜大寒大热，老人多肝肾不足，用药不宜温燥，孕妇恐动胎气，不宜用活血滑利之品 。这都是在进补中应注意的 。
第三，冬季进补应“因地而补” 。不同的地区，气候条件、生活习惯有一定差异，人体生理活动和病理变化亦有不同，有的地方潮湿，饮食多温燥辛辣，有的地方寒冷，饮食多热而滋腻，而南方的广东饮食则多清凉甘淡，在进补选料时也是同样的道理 。
“三九补一冬，来年无病痛” 。但是，无论是采用食补、药膳、药酒和膏方补中的哪一种，都要注意因证用补、因人而补及因地而补 。凡内热重、肝火旺的病人或体虚者，有高血压病而血压持续在较高水平，或经常有出血倾向，有口疮及大便秘结者，不宜进食红参、鹿茸及热力较强的补品 。有些人体内有较重的湿热、积滞、痰浊时，不能骤然进补，应当先服几贴“开路”中药，清理一下，然后再进补 。总之，进补要务必注意针对性，这样服用补食、补膏、补酒，才能达到冬令进补的目的 。
推荐阅读
- 蓝蝴蝶的养殖方法与注意事项，蝴蝶蓝怎么养殖
- 馒头不够松软的原因
- 大蒜头酸甜腌制方法 酸甜大蒜头的腌制方法
- 红糖水怎么熬红枣 红糖水怎么熬
- 旅游结婚去哪比较好
- relative是什么意思 英语relative是什么意思
- 教你如何用U盘启动盘装系统 如何用u盘装系统
- 合肥哪里好玩
- 江湖悠悠柏叶酒怎么做 江湖悠悠柏叶酒酿酒介绍