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4个正确的走路姿势 经常走路对身体有哪些好处( 二 )

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4、侧颈、斜肩这种姿势影响督脉的气血运行 。督脉在脊线上，督脉紧张，造成气血失衡，阳气就不会上升，不能入脑 。
正确的走路姿势是怎样的？1.上身舒展，上身直立 ， 下巴向前伸，头高高抬起，仿佛头顶有一根绳子垂下 。肩膀自然后移，双手剧烈摆动，可使肺部吸入更多空空气 。
2.伸直膝盖，展开膝盖，上身微微前倾踢后腿，前腿自然伸直 。前脚向前迈时，同侧腰部也向前迈，腰腿要有效配合 。
3.脚跟先着地 ， 然后身体重心移向脚尖 。前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上，然后从脚跟“滚”到脚尖 ， 最后到达脚尖 。值得注意的是，脚跟着地并不代表脚后跟承受全部重量 。身体重心的移动是平稳的 。前脚着地时，后脚趾同时向外蹬 。支撑重量的点是后脚趾的脚趾根附近的区域 。
4.摆动你的手臂 。摆动手臂时，拇指手指最好能碰到衣服 。当你没有压力时 ， 你的手肘会自然弯曲 。
大多数年轻人整天忙于工作 ， 没有多余的时间去健身房锻炼 。所以，选择每天多走几步 。它对人体的好处远比我们知道的多，而且简单易行 。我们一起来试试吧！

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