7.释放压力 。
跑步可以提高大脑中血清素的水平，可以让你更平静，更放松 。如果你压力太大，跑步是对的 。
8.增加骨密度
跑步时骨骼会感受到压力，一些特殊的物质会在压力下被骨骼吸收 ， 使骨骼变得更强壮 。但是，跑步不会让你的骨头变成铜墙铁壁，所向披靡 。
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