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五种食物可防治冬季感冒( 二 )

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副标题
冬季防治感冒的10个方法
1、洗
【五种食物可防治冬季感冒】即冷脸热足法 。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力 。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性 。
2、漱
即盐水漱口法 。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌 。
3、动
即体育健身法 。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力 。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等 。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会 。
4、通
即通风透气法 。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外 。
5、晒
即勤晒被褥法 。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用
6、饮
饮用姜茶法 。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒 。
7、熏
即食醋熏蒸法 。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康 。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发 。
8、滴
米醋滴鼻法 。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒 。
9、摩
按摩穴位法 。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可 。
10、穿
科学衣着法 。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉 。秋冬季节日间温差较大，早晚要勤加衣 。

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