最近想要减肥，听说hiit的效果很好，那hiit是属于有氧还是无氧？
【hiit属于有氧还是无氧】
属于有氧和无氧的交替间歇练习 。
HIIT指的是高强度间歇性训练，在HIIT运动过程中会将高强度训练与间歇式训练相结合，并会采用循环训练的方式 。
其中高强度训练指的是无氧运动 ， 而间歇式训练指的是有氧运动，比如冲刺跑搭配慢跑就是一种比较常见的HIIT，因此HIIT是属于一种有氧和无氧的交替间歇训练 ， 平时适当地练习的话可以提高身体的燃脂效率 。
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