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1、首先全麦面包是低热量面包，馒头的热量每100g含有223大卡，全麦面包的热量相对馒头比较偏低 。
2、热量低的食品对于减脂有着更好的效果，健身首先消耗脂肪，所以健身时期应当选择面包 。
【健身吃馒头还是面包好】3、并且面包中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动、吸附有害物质 ， 增强健身效果 。
4、面包中的纤维素可以更好的促进让人体吸收蛋白质 。蛋白质有利于肌肉的增长，所以应当选择面包，增加蛋白质的吸收 。
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