一般情况下，医生会建议孕妇在20周左右开始补钙 。怀孕27、28周后 ， 随着胎儿的快速生长 ， 需要增加补钙量 。因为晚上钙流失比较多，所以晚饭后补钙比较好 。
一、妊娠早期(0 ~ 12周)——一般摄入量
在怀孕初期，孕妇需要通过其他途径补充大约300-600毫克的钙，在怀孕中后期，需要补充大约400-800毫克的钙 。
二、妊娠中期(13 ~ 26周)——增加摄入量
为了更好地吸收钙 ， 我们通常应该多晒太阳 。充足的紫外线照射可以促进人体内维生素D的合成，提高钙的吸收率 。同时，孕妇可以通过锻炼关节和肌肉来改善骨骼肌的营养状况和骨密度 。
第三，妊娠晚期(27周至足月)-进一步增加
妊娠晚期是宝宝积累骨量最多的时期 。它要求母亲每天提供150-450毫克的钙，平均每天350毫克左右 。怀孕最后阶段给自己和宝宝补钙 。
【女性补钙一般补多久 补钙需要多久】营养学会建议孕晚期和哺乳期的妈妈每天摄入1200毫克的钙 ， 这样才能保证母婴骨骼的“双赢” 。
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