重复记忆 。很多成功人士都说，重复是记忆之母 。重复次数与记忆持续时间成正比...重复次数越多，记忆持续时间越长 。当大脑的记忆时间超过生命值，就会达到永不遗忘的效果 。
兴趣记忆 。爱因斯坦说过兴趣是最好的老师 。在学习的过程中 ， 我们往往对自己感兴趣的东西记忆很快 。显然 ， 大脑更喜欢记忆中感兴趣的东西 。每一次空的空闲时间，我们都可以闭上眼睛仔细思考自己喜欢什么，尽可能把答案写在纸上，这样可以引导大脑思考，挖掘信息，帮助我们提高记忆力 。
回忆一下 。如果你的记忆力不是很好，你可以做一张表，把一天的时间分成小段 。比如一天12个小时 ， 分为12段 。每一个小时，然后在每一个小时，我们可以记录我们做了什么，然后思考我们是如何度过一天的 。这不仅可以锻炼我们的大脑记忆 ， 还可以帮助我们合理分配时间，记录我们的生活 。
充足睡眠 。只有睡得好，才能精力充沛 ， 大脑工作好，记忆力才会更好 。然而，长期睡眠不好的人会导致记忆力下降 。因此 ， 保证质量和充足的睡眠对我们增强记忆力非常重要 。
结语:通过上面在小编的介绍，相信大家对增强记忆力的方法和食物都有了一定的了解 。在日常生活中，我们也应该养成良好的生活习惯，多进行适当的体育锻炼 ， 这对增强我们的记忆力有好处 。
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