足三里，如何理上、理中、理下？足三里 _生活知识

足三里(足三里，怎么管，管，管？)
古今大量实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位。是调理脾胃、补益气血的大穴，扶正固本的强穴，延年益寿的长寿穴。此时艾灸往往能让女性面色红润，男性可以强壮健康，老人可以长寿。
适应症障碍
【适应症】胃肠无力、胃肠功能紊乱、厌食、窒息、肠雷、腹泻、便秘、肝病、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢功能不全、高血压、肥胖、口臭等。
只有正确选穴，才能保证更好的疗效。关于取穴的争议在之前的文章中已经讨论过了，这里就不再赘述。

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足三里
穴位解剖
足三里穴以下为皮肤、皮下组织、胫骨前、趾长伸肌→小腿骨间膜。有胫骨前动静脉。分布有腓肠外侧皮神经和隐神经的分支，深层为腓深神经。
操作方法
三、指理性、理性和理性。
胃在腹部上部，胃的不适要“合理”；按压足三里的同时向上推；如果腹部中间有不适感，就需要“理”了，往里面使劲压就行了。在小腹下部，小腹疼痛难忍，不得不一边用力一边按足三里穴，这叫“力下” 。(缺乏循证医学证据，有效经验，可作为参考！)
每天早晚按摩一次，每次35分钟，或艾灸。

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【足三里，如何理上、理中、理下？足三里】努力预防疾病
健康功能
1、气血
在五行中，地球是中轴线。足满气血，土虚则气血虚弱。补不足，先补土。足阳明胃经充满气血，脾胃为气血生化之源，故足三里穴可加强气血生化，达到补益气血之效。民间有句话“按足三里不如吃老母鸡”，也是这个道理。
2.抗衰老
脾是后天之本，可以承载和转化一切。按压足三里可以健脾益气，使气血不断转化，滋养四肢和脏腑，从而延缓衰老。
3.卫生保健
足三里还能牵拉全身，是防病保健的第一大穴，作用强。
4.出生时治疗各种疾病
胃经对应的是早上的时间(早上7: 00到9: 00) ，所以早上发生的所有疾病都可以从胃经的穴位足三里取穴。
每天早上7点到9点是胃经最活跃的时间。此时按摩足三里穴可加速脂肪的消耗，具有祛风除湿、舒筋活络的作用。晚上9点到11点，脾经处于高峰。这时按摩足三里可以帮助晚餐消化，并尽快转化为能量补充内脏，避免晚上消化不良和消化不良。
现代研究
针灸对健康人的胃蠕动有双向调节作用。针刺对便秘患者排便顺畅对肠道功能的影响:对腹泻患者有止泻作用。
针刺足三里可增加白细胞总数、红细胞和中性粒细胞数量、嗜酸性粒细胞和红细胞沉降率。血液中乳酸和丙酮酸含量增加，转氨酶活性升高。
谁慎用？
一般来说，30岁以后，阳明脉衰退，艾灸足三里可以保持胃肠功能和活力。幼儿往往越来越年轻，但阳气永远不会消退。如果灸足三里过度，容易上火，导致中焦积热，使之生病。孩子健康又健康，健康又有活力。切勿过度艾灸足三里。但是如果孩子体弱多病，脸色蜡黄，容易感冒，手脚冰凉，食欲不佳，可以艾灸足三里吗？当然可以。