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巧克力 巧克力吃了有什么好处和坏处( 二 )

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哺乳期可以吃巧克力吗
为什么减肥的时候大家都不吃巧克力呢？这是因为巧克力属于高热量食物 ， 其脂肪含量非常高 ， 但是营养物质又不是很丰富 ， 所以哺乳期妇女多吃巧克力并没有任何好处，当巧克力成分通过乳汁被宝宝食用之后，就会让宝宝长时间处于亢奋或者哭闹得状态了，所以从哺乳期妇女自身以及宝宝的健康着想，巧克力都不是理想的食物，但是巧克力并不是一点都不能吃，只要每次服用量都不要过多，那就不会有太大的问题了 。
哺乳期可以吃巧克力吗？虽然这是一种让人无法拒绝的美味食物，但是妈妈以及宝宝的关系非常紧密，尤其是哺乳阶段，妈妈不论吃什么东西，都会通过乳汁直接送入孩子的口中，因此适量食用才是正确的做法，千万不能因为自己嘴馋，就让宝宝的健康受到损害了 。
【巧克力 巧克力吃了有什么好处和坏处】健身吃黑巧克力的好处
巧克力分为很多种，其中白巧克力和黑巧克力特别受人们喜欢 。在外国 ， 黑巧克力是最多人喜欢吃的，其中黑巧克力的营养价值非常高，而且对身体健康也是有益的 。那么健身吃巧克力的好处有哪些？现在就由小编来带大家了解一下吧 。
健身吃黑巧克力的好处
1 、抗衰老
因为黑巧克力有很强的抗氧化作用 ， 从而阻止了人体的快速衰老，实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人 ， 寿命明显比未食黑巧克力的一组长 。
能让人变聪明　来自诺丁汉大学的科学家发现，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高 。由IanMacdonald教授领导的研究小组发现，食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时 ， 黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分 。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力 ， 以及在短时间内使人变得更敏锐 。
2、润泽皮肤
德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉 。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善 。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收 ， 有助于保护和增加皮肤血液循环 ， 从而改善面貌 。
3、提高性欲
性学杂志刊登了意大利研究人员调查了每天吃巧克力的143位女性 ， 发现她们似乎有更强的性欲，阴道能更润滑和在更短的时间内达到性高潮 。
4、提高对生活的乐观态度
吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生 。
5、降血压
2017年夏天两组德国研究员在美国医学会杂志上发表了简短的研究报告 。一组研究员比较了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油制成的，而不是可可 ， 我们暂不争论白巧克力是否用词不当的说法，因为它根本就不含可可 。实验对象每天吃一小块巧克力，坚持两个星期，在实验结束后，发现吃黑巧克力的人收缩压（高压）比吃白巧克力的人平均要低5.1 个点 。另外一组德国研究者发现可可饮料可以增加氧化氮的活性，扩张血管 。
6、增强耐力水平
黑巧克力中含有大量的儿茶素，它能够帮助扩张血管、增加肌肉的供氧量、提高氧气的使用效率，帮助提高耐力的水平 。
7、帮助减肥
黑巧克力虽然含有脂肪，但几乎都是不饱和脂肪 ， 不会增加身体脂肪的含量 ， 并且在黑巧克力消化的过程中，会消耗很多的热量，这能帮助抑制肥胖 。
8、控制食欲
黑巧克力中含有咖啡因，能够增加饱腹感、抑制食欲、并且加速人体的新陈代谢，帮助减少食物的摄取 。
9、调节免疫能力
黑巧克力中含有类黄酮，这个物质能够帮助调节免疫力，保护免疫系统防止受损，增强免疫细胞的活跃度 。
黑巧克力的识别及注意事项
1、黑巧克力的溶点在36℃左右 ， 储存温度应该控制在10℃～15℃ ， 相对湿度不高于50％；
2、储存不当会发生软化变形、表面斑白、内部翻砂、串味或香气减少等现象；
3、打开包装后或没有吃完的巧克力必须再次密封，放在阴凉干燥处；
4、黑巧克力酱或馅料必须放入保鲜柜中储存；
5、适宜摄入量为每天20克 。
以上就是健身吃巧克力的好处的相关资料，希望可以帮助到正在了解健身吃巧克力的好处的您，让您可以知道健身吃巧克力的好处还有哪些 。如果您现在正处于健身状态，那么可以适当的吃一些黑巧克力，对我们健身也是有帮助的 。更多相关信息，敬请留意我们的网站 。

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