都说黑米和紫米可以补肾，但不知道哪个补肾效果更好呢？
【黑米和紫米哪个补肾好】
黑米 。
黑米入肾经 ， 具有滋阴补肾、黑发明目的功效，经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年，而紫米归脾、胃经，富含蛋白质、糖类、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分，食用更强于开胃益中 ， 健脾暖肝，明目活血，滋肤美容等功效，适宜少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血的人食用 。
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