4、适度运动可促进新陈代谢 ， 对身体及肌肤都有良好效果 ， 每天3分钟的体操 ， 是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5、快餐、零食等垃圾食品 ， 容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好 ， 而且会造成便秘 ， 会引来痘痘 。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品 ， 植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜 ， 因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力 ， 当然均衡的饮食也很重要 。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛 ， 也是青春痘的成因 ， 心情愉快会让痘痘远离 。
8、无论多忙 ， 最晚在11点就请上床睡觉吧 。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行 ， 把你的生理时钟调对时间 ， 才不会拥痘自怜 。
9、洗脸是美丽肌肤的第一步 ， 但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了 。如果过度清洗 ， 会将皮肤上的保护油脂完全洗去 ， 造成皮肤太过干燥 ， 对于肌肤有很大的伤害 ， 或许会感染细菌 ， 不可不注意 。
10、使用具有防止紫外线的防晒粉底 ， 并且记得睡前务必彻底卸妆 ， 否则油脂会塞住毛孔 ， 长出青春痘 ， 第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了 ， 当然还可以适度地去角质 ， 替肌肤按摩按摩 。
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