中午丈夫带了几个很好吃的粽子给我,一不小心吃多了 , 可是最近在减肥,那么减肥吃粽子后怎么补救?
1、食用促消化的食物
减肥期间若是食用了粽子后,可以食用一些促消化的食物,比如:韭菜、酸奶等,来帮助胃肠道的蠕动,从而对体内的食物有所消化与吸收 , 减少肠胃负担 。
2、轻揉腹部
若是吃了粽子后,有轻微的腹胀感,可以将手放在腹部,顺时针轻揉3-5分钟,能够促进肠胃蠕动 , 刺激胃酸分泌,帮助食物的消化与吸收 。
3、适量运动
【减肥吃粽子后怎么补救】减肥吃了粽子后,也可适量的进行一些有氧运动,比如:跳绳、慢跑、波比跳等,能够促进血液循环,帮助食物的消化与吸收,还能燃烧身体热量,对体内脂肪有所减少 。
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