不少人都有过这样的经验：早上起床发现水肿严重，大大的眼袋得好长时间才能消退 。如果这种情况持续了一段时间，那就得小心脾虚是不是已经找上门啦 。饮食不规律、缺乏运动、体质虚弱都是导致脾虚的原因，因此很多女人都有脾虚的问题 。想要摆脱这类困扰，平时不妨多吃些补脾健脾的食物，尤其是下列12种黄色食物，不仅补脾还能养肤，养生美颜一举两得！
脾虚对女性影响很大，易出现水肿体质，导致眼袋问题严重 。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑 。
中医有“黄色进脾”的说法，同时黄色食物大多有抗氧化功能，可延缓皮肤衰老 。所以，女人要从日常食疗中补脾可以多吃下列12种黄色食物哦！
1、胡萝卜——健脾除疳
胡萝卜可健脾除疳 。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育 。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的，也能通便防止癌症发生 。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂、血糖 。
【水肿眼袋大 当心脾虚找上门】2、木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食 。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很多的作用 。
3、蜂蜜——补脾缓急
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经，补脾缓急，润肺止咳，润肠通便 。适合脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘的人食用 。近代也用于消化性溃疡 。
不过，如果有湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀的人，就不适合吃蜂蜜了 。再者蜂蜜不宜与葱、莴苣同食 。
4、玉米——益中补脾
中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用 。鲜玉米中含有大量的维生素E、A 。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用 。
5、菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳
菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效 。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效 。
6、小米——健脾养脾
小麦营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃，促进肠胃补脾健脾 。小麦是粗粮，经常食用，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率 。另外个，小麦有补气养心的作用，有心病的人适合吃小麦 。
7、地瓜——补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人食用 。但是，吃太多会易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
8、南瓜——健胃消食
"南瓜性温，味甘，入脾、胃经"，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
9、柿子——健脾、清热去燥
适当食用柿子可清热去燥，还具有软坚、健脾、治痢、止血等功效，可缓解痔疮痛或出血、大便干结、高血压、喉咙痛、干咳等症状 。同时，柿子也是慢性支气管炎、动脉硬化、高血压、痔疮患者的天然保健食品 。
10、黄豆——利尿解毒
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