3.切忌盲目求快
初次接触滑雪/滑冰的人应注意循序渐进 ， 量力而行 。请专业教练进行初级技术指导也是不错的选择 。在未达到一定水准时 ， 可别擅自到技术要求的雪区去滑雪或者上高难度的滑冰动作，以免发生意外 。
4.注意适当休息与补充能量
长时间接触滑雪、滑冰运动，很容易体力耗?。?腿部酸痛等 。所以需要合理安排时间见好就收，并及时补充能量 。千万别有“还能滑一个小时不滑就浪费了”之类想法 。当感觉身体不适时 ， 应立刻休息停止运动 。
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