锻炼结实的腹部 。
强大的腹壁可以减少胀气 。
散步、喝水、按摩
走路喝水有利于平腹 。同时可以每天在腹部做打圈按摩 。
增加矿物质，避免经前综合症 。
如果你的腰围在月经前比平时粗，可以尝试吃富含铁(水果、干果)、钙(乳制品和矿泉水)、锌(红肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物 。这些矿物质可以帮助你平衡荷尔蒙 ， 避免这种经前综合症 。
控制呼吸
【怎么减肥 这几种减肥方法很有效 三九减肥网】适当的呼吸有助于排除体内的毒素和紧张情绪，使人心情愉快，保持优美的体态 。
推荐阅读
- 关于深爱却不能在一起的句子
- 去大连住星海广场还是中山广场 大连旅游必去十大景点
- 越剧老电影《追鱼》 越剧电影追鱼
- 油门有感觉很轻有时很重什么原因
- 中式办公室的摆放的风水注意什么
- 低介质菜籽油和菜籽油有啥区别
- 优秀作文抄写 抄一篇好作文
- 婚姻进入平淡期的表现 婚姻多久会进入平淡期
- 二婚男人很抠门怎么办 二婚男人经济条件差能嫁吗