系统脱敏法听起来很神奇,其实很好理解 。它包含了很多人生的智慧 。比如把难题分成小块去解决,小步前进,一个一个克服 。比如随时巩固,逐步提高,在放松中提高个体对特定刺激的适应能力 。
探究其原理,系统脱敏主要以经典条件反射和操作性条件反射为基?。渲瘟圃硎堑挚固跫瓷?。恐怖和焦虑是外界刺激引起的情绪紧张,与紧张形成条件反射 。所以患者在认为它只能刺激情境的时候,会有相应的情绪 。
因此 , 沃尔普认为,消除焦虑的积极方式是去除恐怖对象,消除焦虑:当引起焦虑的刺激存在时,引起与焦虑不一致的反应,可以引起焦虑的部分或全部抑制,从而削弱刺激与焦虑的联系 。系统脱敏是通过放松来鼓励个体逐渐接近自己害怕的事物 , 直到消除对刺激的恐惧 。
系统脱敏的基本原理是相互抑制,即当引起焦虑的刺激出现时,个体可以做出抑制焦虑的反应 , 这种反应可以削弱并最终切断刺激与焦虑之间的条件联系 。
【带你走近神秘的“系统脱敏”疗法 系统脱敏疗法案例】心理学的智慧可以用来解决严重的心理问题,也可以有益于我们在生活和家庭中遇到的小麻烦 。我们可以在判断事物本质的前提下借用,比如缓解孩子的懦弱和老人的焦虑 。当然,要根据问题出现的时间和程度 , 及时寻求专业心理咨询师的帮助!
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