【土豆吃多了会怎么样？】
您好，我想咨询一下，土豆吃多了会怎么样？
1.可能无不适
每个人认为土豆吃多了的情况不一样，在《中国居民膳食指南（2016）》中建议每天摄入谷薯类食物250-400克 ， 平均到两餐中大概是130-200克，因此我们暂时将一顿吃了超过200克的土豆称之为吃多了 。
200克土豆大约是2-3个土豆，对于一些肠胃功能比较好的人而言 ， 吃这么多土豆或者是吃超出一些，也并没有什么不适的 。
2.可能引起胀气、放屁增多
土豆中的淀粉含量高，而淀粉在经过肠道细菌发酵后会产生大量的氨气 ， 硫化氢气体，吃多了土豆，这些气体一时无法排出去就容易积聚在肠道内，可能就会引起胃肠道的胀气，后续还会出现放屁增多的情况 。
3.可能引起烧心
土豆中的主要成分是淀粉，吃太多土豆，会导致淀粉在胃里经胃酸消化，形成胃酸和淀粉或者是糖类的混合液 ， 导致胃部有灼烧感，出现“烧心”的不适感 。
4.可能引起肥胖
土豆淀粉含量低于20%，正常食用其实不会发胖 ， 但是经常性过多、过饱食用土豆，还是可能引起肥胖的 。
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