最近特别爱吃苋菜 , 刚好又碰上了经期 , 据说在经期吃苋菜还对身体很有好处 , 那具体表现在哪些方面呢?
1、补血
苋菜含有较高的铁,铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素,食用苋菜是素食者最佳的补血食物 , 对于贫血患者以及经期血量过多的人群食用也非常适宜,可起到很好的补血作用 。
2、增强免疫力
女性在经期阶段免疫力会有所下降,而苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质 , 其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质 , 有利于强身健体,提高经期的免疫力 。
3、辅助减肥
【经期吃苋菜有什么好处】苋菜中含有丰富的纤维素,食用可促进肠胃蠕动 , 帮助食物消化因此苋菜还是减肥餐桌上的主角,经期常食可以减肥轻身 , 促进排毒,防止便秘 。
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