4、蓄阴养肺防秋燥
润肺养肺已成为预防秋季干燥的重点 。对于身体强壮的人，肺干燥的人可以喝更多的凉茶 。为了防止秋季干燥，可以喝一些百合、银耳、生土、熟地等润肺养肺材料的汤，如煮一些葵花瘦肉汤、川贝瘦肉汤，冬瓜、绿豆汤、川扇贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川扇贝炖瘦肉等 。，秋天可以适当饮用 。
传统中医认为润法常被用来缓解秋天的干燥 。根据五行五色的原则，我们应该在秋天多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、白菜汤、白梨银耳汤等；在水果方面，你可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；此外，张还提出“秋天不吃肺”，秋天最好不要吃猪肺、牛肺、羊肺 。秋季尽量不要喝白酒，以避免干燥 。
5、还需防“空调病”
立秋后，办公室的空调还是一样，但人们在享受凉风的同时也容易患上空调疾病 。尤其是立秋之后，早晚天气凉爽 。如果你不注意，你会有腹痛、呕吐和腹泻、感冒、腰肩痛等症状 。
立秋后，早晚天气凉爽，空调开启时间不易过长 。最好不要打开或仅在夜间打开除湿 。这样，它不仅可以降低温度和热量，而且可以预防空调疾病 。第二，人们在有空调的环境中经常喝姜茶 。身体虚弱的人可以在办公室准备一件外套以“避寒” 。
6、运动最好在下午
【2022立秋后还有秋老虎吗】许多人喜欢早上在公园锻炼 。专家表示，立秋后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，不利于身体健康 。秋季过后，市民可以选择在下午锻炼 。此时，气温更高，人们的运动中枢神经系统更活跃 。此时，适当的运动对人类健康非常有益 。市民可以选择快走、慢跑、游泳等运动，最好每天锻炼1小时左右 。
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