蜂蜜怎么吃最好的方法 蜂蜜怎么吃最好( 二 )


【做法】下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
【好处】中医有句话:“朝朝盐水 , 晚晚蜜汤”,说的意思是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量 。
【做法】睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好 。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
【好处】蜂蜜对胃肠功能有调节作用 , 可使胃酸分泌正常 。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌 , 可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食 。
【做法】餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水 。
5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
【好处】蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化 。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
【做法】进食前0.5-1小时的时候,食用半杯蜂蜜水 。
部分专业知识转自网络

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