【做法】下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
【好处】中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤”，说的意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量 。
【做法】睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好 。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
【好处】蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌 ， 可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食 。
【做法】餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水 。
5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
【好处】蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化 。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
【做法】进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水 。
部分专业知识转自网络
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