2、注意饮食调理
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激xing和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
3、运动治疗
生命在于运动,这句话可不是说着顺口的 。都知道体育锻炼能够提高人的体质,增强人的抵抗力等等 。经常活动能够增强体质,尤其是经常活动腰部的位置,通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用,改善肾虚 。
补脾肾吃什么好1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用 。
2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠 。
3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好 。
4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用 。
5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用 。
6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
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