运动方案六：排球当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力 。适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大 。运动装备：运动服，运动鞋 。运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助 。脂肪燃烧值：180卡/小时 。运动评价：群体运动，有助健康之余也有助心理成长 。
【哪些运动适合女性养生】
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