如今快节奏的生活 ， 让人们的生活压力越来越大 ， 长时间的处于紧张的状态 ， 长期这样会影响你的健康 ， 因此就需要我们自己学会调节 ， 那么怎样告别压力呢 ， 下面这十个简单的方法让你告别压力 ， 轻松生活 。
一、打盹：学会在家中、办公室 ， 甚至汽车上 ， 一切场合都可借机打盹 ， 只需10分钟 ， 就会使你精神振奋 。
二、想像：借由想像你所喜爱的地方 ， 如大海、高山等 ， 放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上 ， 并渐渐入境 ， 由此达到精神放松的目的 。
三、按摩：紧闭双眼 ， 用手指尖用力按摩前额和后脖颈处 ， 有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓 。
四、呼吸：快速进行浅呼吸 ， 为了更加放松 ， 慢慢吸气、屏住气 ， 然后呼气 ， 每一个阶段各持续八拍 。
五、腹部呼吸：平躺在地板上 ， 面朝上 ， 身体自然放松 ， 紧闭双目 。呼气 ， 把肺部的气全部呼出 ， 腹部鼓出 ， 然后紧缩腹部 ， 吸气 ， 最后放松 ， 使腹部恢复原状 。正常呼吸数分钟后 ， 再重复此一过程 。
【十个小妙招让你不再压力山大】六、摆脱常规：经常试用不同的方法 ， 做一些平日不常做的事 ， 如双脚蹦着上下楼梯 。
七、洗浴时唱歌：每天洗澡时 ， 放开歌喉 ， 尽量拉长音调 。因为 ， 大声唱歌需要不停地深呼吸 ， 这样可以得到放松 ， 心情愉快 。
八、发展兴趣：培养对各种活动的兴趣 ， 并尽情去享受 。
九、伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松 ， 对消除紧张十分有益 。
十、放松反应：舒适地坐在一安静的地方 ， 紧闭双目 ， 放松肌肉 ， 默默地进行一呼一吸 ， 以深呼吸为主 。
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