文章插图
吃什么预防感冒
洋葱
洋葱肉质肥美 ， 营养丰富 。具有发散风寒的作用 ， 因为洋葱的鳞茎和叶含有硫化丙烯油脂挥发物 ， 具辛辣味 ， 这种物质能抗寒 ， 抵御流感病毒 ， 有较强的杀菌效果 。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用 ， 生嚼洋葱有助于预防感冒 。
生姜
生姜肉质肥厚平扁 ， 味辛辣 。生姜汁性温 ， 有暖胃去寒的作用 ， 适用于伤寒感冒 。伤寒感冒者发冷 ， 而生姜辛辣助于驱寒发汗 。
大葱
大葱有一种独特的香辣味 ， 来源于它体内的一种硫化物——葱素 ， 能刺激胃液唾液分泌 。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经 ， 改善血液循环 ， 解毒清热 。大葱味辛 ， 性温 ， 具有发表通阳、调味解毒的效果 。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等 。且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用 ， 能抗病毒 。
大蒜
大蒜不仅仅是我们所知道可以抗氧化 ， 美容养颜抗衰老 ， 它还可以防治感冒 。大蒜中所含的硫化物具有抗菌消炎的作用 ， 且对多种球菌、真菌、杆菌、病毒均有抑制和杀灭作用 。其中 ， 叫硫化丙烯的辣素 ， 对病原菌和寄生虫有良好的抑杀作用 ， 可预防感冒、减轻发烧、鼻塞等症状 。不要小瞧了我们生活这些调味品 ， 小小的它们可以发挥大大作用 。要想不感冒 ， 常吃葱姜蒜 。
绿茶
绿茶不但提神清心、护齿明目 ， 所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能 ， 抵抗病毒细菌的侵袭 。美国某期刊上公布了一项最新研究 ， 试验者服用一种特制的绿茶胶囊后 ， 他们患普通感冒和流感的几率降低了23% ， 病程也缩减了36% 。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞 。所以 ， 我们不妨每天泡一杯绿茶 ， 对预防感冒会起到很好的作用 。
柑橘
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效 ， 如果感冒患者每天摄取大量的维生素C ， 可减轻感冒症状 ， 缩短病程 。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C ， 每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C ， 是物美价廉的抗感冒武器 。
预防感冒应该怎么做
1、多喝水
多喝热水并非虚话 ， 多喝水可以加速新陈代谢 ， 增加尿量 ， 促进毒素的排出；还可以保持口腔、鼻粘膜的湿润 ， 从而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵袭 。
2、药物预防
科学研究表明 ， 服用预防药物后 ， 一般可使感冒的发病率降低50%左右 。另外 ， 流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用 ， 疫苗安全、效果较好 ， 体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒 。
3、家庭预防
【夏秋交替易感冒 吃什么预防感冒】要注意室内空气新鲜 ， 早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒 ， 另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染 。
4、适当运动
运动也可增强抵抗力 ， 但最好选择缓慢一点的有氧运动 ， 避免发生肌肉拉伤等意外 。而且在运动后要注意及时擦汗更衣 ， 以免着凉 。
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