养肝护肝的小方法 做好睡前“两不要”( 二 )


坚持按摩:睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,实实在在有效 。
热水泡脚:泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚中合理掌握尺度 。


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