立冬节气还没有到，是不是又感觉到一股寒流侵袭着我们 。马上就要立冬了，这段时间天气越来越冷了，大家要注意合理的保养哦 。保健养生是一个大问题，那么立冬节气要如何滋补呢，来看看这些相应的食谱吧 。
萝卜排骨汤
进入立冬节气，民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，白萝卜有一定的润肺止咳功效 。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质 。白萝卜生吃促消化，熟吃补气 。排骨与白萝卜炖服，气香味鲜，不油不腻，汤色也是不厚不重 。因为萝卜中含有较多的纤维，富含水分，因此还有保健美容之功效 。相信在初冬，来碗萝卜排骨汤，定能温暖到你的胃 。初冬季节适合吃这样的食物，可以有滋阴润燥的作用，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，起到滋阴润燥的作用 。
原料：白萝卜、排骨、香菇、葱适量、姜适量、料酒适量、醋适量、盐适量 。
做法：白萝卜洗净去皮切片 。排骨洗净，焯水，锅中加清水，放入萝卜，煮沸，倒去汤水，盛出萝卜 。砂锅中加水，放入排骨，姜片、葱，中火炖半小时 。放入香菇、白萝卜，料酒、醋、继续中火炖半小时，加盐，装盘，撒葱花 。
滋补羊肉汤
羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品 。温热对人体而言就是温补，比如冬季老年人比较怕冷，适时的吃些羊肉就会感到暖和，这一点在张琼之的《伤寒论》里及唐朝的《千金书》中都有记载，可见羊肉是人们冬令进补的最佳食品 。
原料：羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒大匙、胡椒粉少许、精盐1小匙、白糖小匙、味精0.5小匙 。
做法：
1、羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片;锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用 。
2、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可 。
关于立冬节气适合的一些养生汤品，小编给大家介绍了两款，可以看出的是这些养生的食疗方法可以起到保健的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以提高体质，大家可以试试，初冬适合食用 。
【立冬滋补养生汤品不能少】
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