保养卵巢要趁早 卵巢早衰危害大( 二 )


多吃纤维食物、红枣、豆类:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象 。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等;红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效;豆类则能够补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调 。

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