农历的五月名曰“长夏”，正值入梅的多雨季节，雨多则空气湿度大，这样多湿的气候在中医学中称它为“外湿”或“湿邪”，它可以作为致病因素 。当外湿侵袭人体，常使身体困倦，汗出不畅亦能使肌肉酸重，同时亦能令人不思饮食，甚者引起便溏等 。
当然这种在长夏时易发病者，是素体脾虚之人 。凡脾虚体质者每年在这个季节里，常会发生如以上所说种种症状 。也有每至下午还会发生低热，小便黄少，但一过这个时期，大多可不药而愈 。
“苦夏”怎么防治？
—般老百姓都懂，并称之为“苦夏”，也有称之为“佳夏” 。在这个季节，凡易“佳夏”者要能预先做好防治，也能使其不发生 。
具体方法是在梅雨未到时，在饮食上以清淡为主，少吃油腻荤菜；禁甜食和一切水果 。因肥腻不易消化，甜食和水果都有易生湿邪的副作用，故中医学里称“甘能生湿”，“湿甚困脾”，“苦夏”原本脾虚之体，脾虚不能化湿，故而不知禁忌，犯禁者“苦夏”生焉 。
再者要主动健脾以胜湿，以为治本之计 。在长夏之前，即服有健脾胜湿功用的中成药，如香砂六君子丸，或理中丸，每日3次，每次10~12克，饭前服 。
其次可常服祛湿的饮料 。现介绍如下两种 。
（1）藿香炒麦芽饮料：广藿香10克，炒焦大麦芽15克用保温杯泡汤代茶 。为一日量，可连服30~40日 。
（2）炒香老枇杷叶饮料：取老枇杷叶用刷子刷去叶背之毛，再用清水洗净，晒干后，放锅烤黄为度 。剪碎后如茶叶状，即可 。每用10~15克，如上法泡汤代茶 。若见舌苔白腻时，可再加制苍术6克同泡 。服法同上 。
如此按以上的禁忌和防御措施，便能有效制止“苦夏”的发生，或消灭“苦夏”于萌芽状态 。
【长夏多湿易“苦夏”】
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