夏天吃什么糖水好八款甜蜜糖水润燥又解暑( 二 ) _睿知

健康小贴士：芡实非常易于消化吸收，能够起到滋补脾胃的功效，夏季人体的脾胃功能都会退化，此时适时的食用芡实能好的修复脾胃功能，为接下来的秋冬进补打下坚实基础。

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6夏天吃什么糖水好—芋头西米露糖水准备材料：西米适量、冰糖适量、香芋适量、椰子汁或牛奶适量。
做法：
1、芋头切块，再按个人喜好切粒。锅里倒水，放进香芋粒，开火把香芋粒煮透。
2、捞起煮好的香芋料，用碗装起，待用。
3、锅里放水，待水烧开后，撒进西米，看到西米变至透明，就可以用筛子装起过滤干热水后，凉透。
4、把冰糖和水放进锅里，等糖溶化后，倒进香芋和已凉透的西米后，用勺搅拌把西米搅散，等糖水再次烧开就停火，待糖水变温的时候，可以加入椰汁，搅拌均匀后就做好了。
健康小贴士：这款糖水不仅可以清热解暑，还具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。

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7夏天吃什么糖水好—莲子百合糖水准备材料：鲜百合3个、莲子150g、蜜豆100g、枸杞30g、红枣50g、冰糖30g 。
做法：
1、莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子心，红枣去核切片备用。
2、新鲜百合剥开洗净备用，枸杞用水泡软备用。
3、莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，水开后加一碗冷水进锅里。如此反复三到四次用冷水激，莲子很快就会被煮软，省时省力又节能。
4、待莲子煮软后加蜜豆，再加入冰糖继续煮10-20分钟，加枸杞煮5分钟，最后加入鲜百合煮开即可。
健康小贴士：百合有润肺止咳、清心安神作用，最适宜于夏季内有虚火之虚弱症者。

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8夏天吃什么糖水好—腐竹白果糖水材料：干腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2只、冰糖150克、水8杯或适量
做法：
1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用;
2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心，鸡蛋煮熟去壳;
4、煲滚水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将熟鸡蛋去壳并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。
健康小贴士：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水吃，能清除燥热，使身体舒畅。