以每个盖碗约120ml计算，一天需要一个人喝完大约9泡茶才能达标，和别人分享不算 。无论是浓淡，量一定要够，而且要坚持常常饮日日饮 。
有一些不理智的减肥方式，如空腹喝茶，是不可取的 。茶叶中含有生物碱，空腹饮茶会使肠道吸收咖啡碱过多，容易出现“茶醉”现象，尤其平时喝茶少的人更容易出现这症状，因此要避免空腹饮茶 。
在寻找资料过程中，我们还发现了一篇《普洱茶对健美操运动员身体形态的影响》的奇文 。成为健美操运动员绝不是易事，多余的脂肪会增加动作完成的难度 。优秀的健美操运动员不仅需要足够的力量，在身体灵活性和柔韧度方面也有很高的要求 。
文中讨论普洱茶对健美操运动员身体形态的影响时，首先提到了普洱茶的减脂功能，随着内胆固醇减少，完成动作难度可以提升，平衡力也会有大幅提高 。
文章接着提到，普洱茶能塑造良好的身体素质：普洱茶所含咖啡因能够有效帮助减缓面临比赛时的紧张情绪，保证动作顺利完成；长期饮用，可以增强身体抵抗力 。
最后，健美操运动员面对大型比赛往往有烦躁不安的情绪，普洱茶中的茶氨酸可以起到镇静作用，同时，受到博大精深普洱茶文化影响，运动员可以抵抗焦虑，提高自身意志 。
你看，健美操运动员都在喝普洱茶维持体态了 。当你为减肥而焦虑不安，在堕落边缘徘徊时，想想辛苦训练的健美操运动员，喝口茶，清醒头脑 。
或者，通过茶文化熏陶也能增强减肥意志另辟蹊径减肥 。
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