3、黑芝麻粥
做法：首先，准备适量的大米和黑芝麻，将它们淘洗干净，芝麻晾干；后将晾干的芝麻放入热锅中干炒，炒出香味后盛出；然后将芝麻碾碎，收集一处，留有备用；继而在锅中添加适量清水，倒入大米，开火煮开；等水开之后，将碾碎的黑芝麻倒入，搅拌均匀，转小火继续焖煮；等粥变粘稠后，即可关火食用 。
功效：用黑芝麻熬粥，不但口感香醇软糯，还暖胃暖身 。
【黑芝麻能养生保健 食用要注意4点】
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