【人为什么要吃盐及盐吃多了会怎么样】
食盐的主要成分是氯化钠 ， 同时含有钾、镁等元素 ， 海盐中还含有较多的碘 。我们在吃菜的时候 ， 有时候会觉得很咸 ， 这就是食盐在起作用 。那人为什么要吃盐？盐吃多了会怎么样？
人为什么要吃盐
盐对我们的身体有很重要的作用 。人体内如果没有足够的盐分 ， 便会生病 。心脏没有它 ， 就会影响正常跳动 。吃盐过少 ， 还会影响胃酸的形成 ， 引起消化不良等 。如果长期不吃盐 ， 就会全身无力 ， 还会引起头晕 ， 全身肌肉抽搐 。另外 ， 食盐对我们体内的体液、神经等都具有调节作用 ， 并有抑菌、灭菌、防腐等作用 。
盐吃多了会怎么样
既然食盐有这么重要的作用 ， 那么是不是吃得越多对我们的身体就越有好处呢？其实不是的 。由于出汗和排尿 ， 我们体内每天都有一定量的盐分排出体外 ， 因此必须通过饮食进行补充 。一般人每天摄入的盐分在3~5克就可以满足正常的生理需要 ， 除非是运动量过大或者高温环境下才需要特别补充盐分 。但是如果盐吃多了会怎么样呢？会有很多害处：
1.会使血压升高 ， 增加心脏的负担 ， 促发冠心病和心脑血管疾病 。
2.血液中盐分过高 ， 人就会觉得口渴 ， 多喝水 ， 从而使肾脏负担加重 ， 易引起肾脏疾病 。
3.损伤胃粘膜 ， 增加患胃炎和胃癌的概率 。
4.使支气管的敏感度加强 ， 使哮喘复发和加重 。
5.减少唾液分泌 ， 抑制口腔和咽喉部上皮细胞防御细菌、病毒侵袭的能力 ， 容易患感冒 。
6.另外 ， 如果吃盐过多 ， 体内钠离子增加 ， 就会导致面部细胞失水 ， 从而造成皮肤老化 ， 时间长了就会使皱纹增多 。
最后小编友情呼吁：我们应养成良好的饮食习惯 ， 多吃清淡饮食 ， 不吃或少吃盐腌食品 ， 改变烹调方法 ， 减少食盐调味食物的摄入 ， 将每天摄入的盐量控制在6克以下 。有条件的 ， 可选用低钠、高钾、富硒、加碘的保健盐 。长期坚持下去 ， 就会有利健康 。
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