其次多吃水果蔬菜，补充维生素，减少指间倒刺的产生;勤剪指甲、带上指套，阻断抠手行为也可以抑制抠手的行为 。
此外，冥想被证明是缓解负面情绪行之有效的方法 。当忍不住抠手时，让自己暂停下来，深呼吸，将注意力集中到胸口，保持专注地呼吸，任情绪和思绪自然浮起消失 。每天坚持至少10分钟的冥想，一段时间后，负面情绪将得到改善，抠手的习惯将得以消减 。(杨剑兰 国家二级心理咨询师)
【负面情绪有这些外在表现 不影响身心健康不算疾病】
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